jakie sa

[...] 4 tygodnie i pozniej wejdziesz na FBW. Oba treningi masz podwieszone w dziale wiec przeczytaj i ukladaj cos wg schmeatu i daj do oceny. Chyba ze skorzystasz z gotowych planow jakie sa w poscie podwieszonym i tez bedzie to jak najbardziej okej. Moglbys pominac ACT ale bedzie to dobre przygotowanie przed FBW.W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam

witam , jakie są wymiary wyciągu , w ile jesteś w stanie coś takiego zrobic ?:) pozdrawiam

[...] na razie spokoj z a6w, po 15 dniach wymieklam,jak dla mnie wysilek i bol nie do zniesienia, zaczelam zamiast tego robic codziennie po 10, 15 min brzuszki na rozne partie miesni. W zwiazku z czym mam pytanie, jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia domowe na skosne miesnie brzucha? i na dol brzucha?..zalezy mi tez na zrzuceniu "boczkow".

[...] jak schudniesz rob 8x20brzuszkow codziennie wieczorem np. przed spaniem + jednego ABSa - http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ ABS trwa TYLKO 2minuty a uwierz ze takie jakie sa skutki po tym to jest niewiarygodne! Jak juz spalisz brzuch ze zostanie tylko malutka "oponka" robiac codziennie brzuszki + ABS po 7tygodniach zostanie Ci [...]

jakie są tam stopnie oparcia w tej laweczce l002 bo nie moge nigdzie znalezc

podbijam pytanie kolegi z góry, jakie są kąty oparcia w ms l002, albo inaczej, czy te poziomy regulacji wystarcza żeby dobrze zrobić klatę? i jak z kątem ujemnym?

Jakie są najsmaczniejsze warzywa na noc bo ja jem tylko jedną marchewkę :)

1.Odżywianie w sportach siłowych 2.jakie są sprawdzone metody na zastoje w sile?

2.jakie są sprawdzone metody na zastoje w sile? Było z DR P Kaczką Dlaczego nie idzie? (tyt) szukaj

"wala koks w potrojnych albo i wiekszych dawkach" a jakie są dawki podstawowe ?

Witam pomórzcie Koledzy chce zaczac przygode z kulutrystyka mam 186cm wzrostu 70 kg staz na silowni rok lecz poprzedodzy 4letnia kadencja gry w pilek nozna chcial bym na sam poczatek Dianabol zjesc jak to rozpisac i co na odblokowanie i jaka oslonke najlepiej spozywac i jakie sa objawy zebym wiedzial jak sie zachowac XD

[...] porządne ciągi nawet 2 razy w tyg,a co dopiero 5... jak chcesz dobry trening 5 razy w tyg to zainteresuj się MAX-OT (nie szukaj na forum,bo temat był taki pobieżny,wejdź na oficjalną stronę,załóż swoje konto-za free-i przeczytaj od deski do deski). Jest też CARDIO-MAX-OT,ale nie próbowałem i nie wiem jakie są opinie. MAX-OT szczerze polecam ;)

... nikt nikogo do niczego nie zmusza. żyjesz na własną odpowiedzialność. jeśli chodzi o mnie to nie stosuje "utwardzania" ale temat był : czy kości mogą zwiększyć swoją gęstość dzięki powtarzaniu cyklicznych ćwiczeń na utwardzanie, a nie jakie są sqtki tego. PS. słyszałeś*

I możesz tak robić ale musisz mniej więcej wiedzieć jakie są proporcje i kaloryczność

[...] a dając rack'a) albo na odwrót. Czyli- rdl z nóg wypad, a w plecach martwy- ok. Jeśli nogi z rdl to np. przysiad tył rdl wyprosty siedząc uginanie leżąc/ ew. żuraw łydki lub przysiad tył wyprosty siedząc rdl uginanie leżąc łydki I k...wa:) ANkieta!!!! Bo tak wszelkie rady o kant nie powiem czego można rozbijać. W ciemno to wiesz jakie są rady.

[...] ale pod koniec maja wyjezdżam w delegację na blisko miesiąc... Jeszcze mam takie dwa pytania. Czy pompki z nogami wyżej niź ręce coś tu pomogą ? Aktualnie robię sobie codziennie około 100 popmeczek Czy można robić ABS więcej niź 3-4dni w tygodniu ? Mimo zaleceń jakie są w tym linku że 3 razy w tygodniu w późniejszym etapie można zwiększyć do 4

[...] na codzień,w zime jeżdże dodatkowo na nartach,we wiosne i lato na desce,kiedyś chodziłem na wspinaczke i jak już napisałem w poprzedniej wypowiedzi koksów nie brałem bo wiem jakie są skutki uboczne.Ciesze się jednak że podoba ci się moja budowa Mafia Extreme Wejdz do naszego działu [...]

Jak najbardziej, kontroluj postępy i pisz tutaj jakie są zmiany.

[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-500kcal

Ankieta ma być w temacie, nikt nie ma obowiązku zaglądać do profilu. Nie wiem czy jest sens tobie pisać jakie są błędy w tym planie a jest ich od groma bo widzę, że i tak 'wiesz lepiej', skoro tak - masz link do altasu i pozmieniaj ćwiczenia... Ciekawiła by mnie też kwestia twoich cięzarów w podstawowych ćwiczeniach. Źle dobrane cwiczenia np. w [...]